توت فرنگی خشک زرنگاران

کاهش خطر سکته قلبی

توت فرنگی خشک، به دلیل حاوی بودن آنتی‌اکسیدان‌های فراوان، می‌تواند به‌طور قابل توجهی در پیشگیری از ایجاد لخته‌های خون کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه خشک، از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری می‌کنند و در نتیجه، به کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی کمک می‌نمایند.

تنظیم قند خون

گزینه‌ای سالم و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. فیبر قابل توجه موجود در توت فرنگی، به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و در طول روز باعث پایداری آن می‌شود. همچنین، حضور فیبر در این میوه خشک، باعث افزایش احساس سیری می‌شود و در مدیریت گلوکز و کاهش خطر افزایش قند خون مؤثر است. همچنین، فیبر موجود در توت فرنگی خشک، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود که باعث کاهش خطر افزایش وزن می‌شود.

کاهش فشار خون

حضور پتاسیم فراوان در توت فرنگی خشک، این میوه را به یک منبع عالی از پتاسیم تبدیل می‌کند که می‌تواند اثرات سدیم را در بدن تعدیل نماید. مصرف توت فرنگی خشک، به دلیل حاوی فیبر، می‌تواند به افراد کمک کند تا مقدار بیشتری پتاسیم را در رژیم غذایی خود جایگزین کنند. پتاسیم به‌طور مؤثری می‌تواند از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کند و مصرف توت فرنگی خشک، یکی از راه‌های کنترل فشار خون است.

تسهیل گردش لازم

مصرف توت فرنگی خشک و دیگر میوه‌ها و سبزیجاتی که دارای فیبر غنی می‌باشند، می‌تواند به طور موثر در پیشگیری از یبوست کمک نماید. این مواد خوراکی، به دلیل حاوی فیبر و آب، می‌توانند به تسهیل گردش معمول و آسان در روده‌ها کمک کنند و در نتیجه، به از بین بردن مشکلاتی چون یبوست کمک نمایند.