نقد و بررسی تخصصی:
خواص لواشک کیوی:
کیوی میوه بسیار کم کالری و دارای ویتامین های A، E، B1، B2 و B3 و همچنین منبع خوبی برای اسید فولیک، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن می باشد.
کیوی خاصیت جوان سازی پوست را نیز داراست.
کیوی با خواص آنتی اکسیدانی اش باعث پیشگیری از تب، ناراحتی های معده، بی حالی و خستگی می شود.
ویتامین E موجود در کیوی باعث پیشگیری از سرطان می شود.
برای افرادی که وزن بالا و دیابت دارند، کیوی باتوجه به کالری و قند کمی که دارد، بهترین میوه زمستان به حساب می آید.
لواشک یکی از پرطرفدار ترین تنقلات به حساب می آید و به بهبود یبوست نیز کمک می کند.
خواص کیوی :
کیوی منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C است
تقریباً در هر ۱۰۰ میلی گرم از این میوه، ۹۸ میلی گرم ویتامین C موجود است. کیوی با دارا بودن این میزان از ویتامین C، در رده میوه هایی چون پرتقال و لیمو که منبع غنی این ویتامین هستند، قرار می گیرد.
اگر بخواهیم میزان ویتامین C موجود در کیوی را با میوه های دیگر مقایسه کنیم، باید بگوییم که گلابی هندی و انگور فرنگی، از میزان بالاتری ویتامین C برخوردارند. با مصرف روزانه یک کیوی، بیش از ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین برطرف می شود.
ویتامین C در بدن غوغا می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و با فشار خون بالا، سرطان ها، آلرژی ها و زکام مقابله می کند.
کیوی با دارا بودن حجم بالای ویتامین C، جذب آهن را در بدن بالا می برد و به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به فقر آهن، بیشتر از این میوه استفاده کنند.
توصیه می شود که کیوی صبح ها و در وعده صبحانه میل شود.
ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. به طوری که قدرت آن در خنثی سازی رادیکال های آزاد، از کیوی یک ماده غذایی ویژه ساخته است، آن هم ماده ای که در برابر تمام آسیب های بدنی ناشی از پدیده پیری مبارزه می کند.
مصرف کیوی به سلول های بدن این امکان را می دهد تا جوان تر بمانند و در نهایت سلامت بدن به طور کامل حفظ شود.
