فرایند اثربخشی ماچا برای لاغری

پیش از آنکه به طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری بپردازیم لازم است درباره چگونگی اثرگذاری چای ماچانو برای لاغری اطلاعاتی داشته باشیم. مطابق یافته‌های پژوهشگران تعادل بین سوخت و ساز بدن بر کاهش وزن تاثیر دارد. به عبارت دیگر با افزایش سوخت بدن در مقابل انرژی که از مواد غذایی دریافت می‌کند، منابع چربی ذخیره شده در بدن می‌سوزند و به این ترتیب وزن کاهش پیدا می‌کند.

تاثیر چای ماچا برای لاغری به این شکل است که کافئین و کاتچین موجود در ترکیبات آن مانند یک انرژی‌زا برای بدن عمل می‌کند و میزان متابولیسم را افزایش می‌دهد. بنابراین بدن ناچار است از چربی‌های ذخیره‌شده برای سوزاندن استفاده کند؛ در نتیجه وزن کاهش پیدا می‌کند.

از طرف دیگر آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای ماچا خاصیت ترموژنز یعنی سوزاندن کالری برای تولید گرما را افزایش می‌دهند و کاهش وزن اتفاق می‌افتد.

طرز تهیه ماچا

استفاده از چای ماچا برای لاغری ساده است و به چند روش انجام می‌شود. شما می‌توانید هر کدام از روش‌های تهیه چای ماچا را که دوست دارید انتخاب کنید و میزان سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرید و به تناسب اندام برسید.

1.حل کردن چای ماچا در آب

یکی از روش‌های آسان استفاده از چای ماچا برای لاغری حل کردن آن در آب داغ است. به این منظور باید نصف قاشق چایخوری پودر چای ماچا را داخل یک لیوان آب جوش برزید. ترکیب چای ماچا و آب جوش را به قدری هم بزنید که کف کند، سپس میل کنید.

2.حل کردن چای ماچا در آب و شیر

پرطرفدارترین طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری، ترکیب آن با آب جوش و شیر است. در این روش باید نصف قاشق چاخوری چای ماچا را در نصف لیوان آب جوش حل کنید و هم بزنید. بعد از اینکه کف کرد، روی آن شیر بریزید و میل کنید.

3.دم کردن چای ماچا

روش دیگر استفاده از ماچا برای لاغری دم کردن آن است. دم کردن ماچا درست مانند چای‌های دیگر است و باید مقداری از آن را داخل آب جوشیده قوری برزید و روی حرارت غیر مستقیم بگذارید. البته پیشنهاد ما این است که از این روش استفاده نکنید. زیرا دم کردن در کاهش خواص ماچا تاثیر دارد و اثربخشی آن را کم می‌کند.

4.ترکیب چای ماچا با آب خنک

برای آشنایی با طرز تهیه چای ماچا برای لاغری باید به ترکیب آن با آب خنک هم اشاره کنیم. در این روش باید مقداری پودر چای ماچا را با یک لیوان آب خنک ترکیب کنید و هم بزنید تا کف کند. سپس به آن کمی عسل یا وانیل اضافه کنید تا طعم‌ متفاوتی ایجاد کنید.

بهترین زمان مصرف چای ماچا

وقتی درباره طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری صحبت می‌کنیم لازم است بدانیم زمان مناسب برای مصرف آن چه وقتی است. واقعیت این است که چای ماچا را باید بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. زیرا مصرف آن با معده خالی و معده پر به سلامتی شما آسیب می‌زند. حتی هنگام مصرف آن به عنوان میان‌وعده باید کمی عسل یا خرما هم میل کنید. از طرف دیگر چای ماچا تازه نسبت به چای کهنه و مانده خواص بیشتری دارد و شما را زودتر به هدفتان می‌رساند.

نکته دیگری که درباره دمنوش ماچا برای لاغری باید بدانید این است که قبل از خواب آن را مصرف نکنید. زیرا کافئین موجود در چای ماچا سبب ایجاد اختلال خواب می‌شود و شمار ا آزار می‌دهد.

در نهایت مصرف چای ماچا برای لاغری باید سه فنجان در روز و نیم ساعت قبل از ورزش یا وعده غذایی باشد. این شیوه مصرف باعث می‌شود اشتها کاهش پیدا کند و میزان چربی‌سوزی افزایش پیدا کند.

چه کسانی نباید چای ماچا مصرف کنند؟

یکی از نکات مهمی که درباره طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری لازم است اطلاع داشته موارد منع مصرف آن است. افرادی که دیابت دارند بهتر است مصرف چای ماچا برای لاغری را مدیریت کنند. زیرا چای ماچا قندی به نام مالتوز دارد که در بدن به گلوکز تجزیه می‌شود و موجب افزایش سطح قند خون می‌شود. بنابراین کسانی که قند خون بالایی دارند بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند.

میزان مصرف چای ماچا برای لاغری

نکته دیگری که در طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری باید بدانید میزان مصرف روزانه چای است. پیشنهاد می‌کنیم میزان مصرف چای ماچا برای لاغری بین 2 تا 3 فنجان باشد. اما عوامل دیگری مانند وزن، میزان فعالیت و وضعیت سلامتی بدن هم بر میزان مصرف چای ماچا تاثیر می‌گذارد.

در صورتی که شرایط خاص و ویژه‌ای دارید، بهتر است با پزشک تغذیه مشورت کنید تا میزان مناسب مصرف چای ماچا یا قرص لاغری ماچا را با توجه به نیاز بدنتان تعیین کند.

جمع بندی

چای ماچا یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گرم است که در سوزاندن چربی‌های اضافی بدن تاثیر دارد و موجب کاهش وزن می‌شود. در این مطلب سعی کردیم راهنمای کاملی درباره طریقه مصرف چای ماچا برای لاغری در اختیار شما قرار دهیم. امیدواریم این اطلاعات برای شما سودمند باشد.

شما برای خرید انواع محصولات ماچا از فروشگاه کلبه سلامتی میتوانید اینجا کلیک کنید