مصرف نان جو برای داشتن انرژی زیاد:
مصرف نان جو حس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه را می دهد اگر خیلی احساس خستگی می کنید حتی اگر هیچ فعالیت فیزیکی نکرده اید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید به علاوه، این بیماری از غش و بیماری های تنفسی جلوگیری می کند.
مواد مغذی نان جو :
این نان در گستره وسیعی از مواد مغذی ضروری به گزینه ای جالب تبدیل می شود به عنوان مثال، این منبع ایده آل از پروتیین است در حالی که به خاطر نوعی نان غنی از کربوهیدرات پیچیده، معروف است. از سوی دیگر، هم چنین به طور عمده ویتامین های ب را تامین می کند، در حالی که در میان مواد معدنی، آهن و کلسیم مورد استفاده قرار می گیرد.
نان جو ایده آل برای صبحانه:
اشاره خواهیم کرد با توجه به کربوهیدرات های بسیار پیچیده، این گزینه برای صبحانه انتخاب ایده آلی است و انرژی مورد نیاز را تامین می کند و سبوس موجود در آن ازسفید شدن موجلوگیری و حافظه را تقویت می کند.
مصرف نان جو برای کاهش سطح کلسترول:
همه ما می دانیم که کلسترول بالا یکی از بزرگ ترین دشمنان سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می رود بسیار مهم است آن را کاهش دهیم بنابراین اگر می خواهید از سلامت خود مراقبت کنید و کلسترول را پایین بیاورید نان جو مصرف کنید.
نان جو برای مبارزه با یبوست:
به دلیل محتوای فیبر آن، نان جو برای مبارزه بایبوستبسیار عالی است و کمک می کند به طور مرتب شکم کار کند چیزی که برای سلامتی بسیار مهم است و در بسیاری از اوقات ما به آن اهمیت نمی دهیم.
نان جو مفید در ایام روزه داری :
کربوهیدرات های پیچیده موجود در نان جو از بروز گرسنگی در ایام روزه داری جلوگیری می کند بنابراین مصرف آن هنگام سحر توصیه می شود.
نان جو برای تقویت استخوان ها :
املاح و مواد معدنی نان جو به تقویت و استحکام استخوان کمک می کند بنابراین با مصرف آننرمی استخوان
کودکان را رفع کنید .
خواص بیشتری که به صورت خلاصه اگر بخواهیم به آنها بپردازیم شامل :
جلوگیری از تولید چربی های زیان آور در خون
تنظیم فعالیت دستگاه گوارش
تعدیل فشار خون
تحریک انسولین سازی در بدن و کاهش قند خون
پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده کننده
مقابله با رشد تومور در بدن
جلوگیری از چاقی
حفظ شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامینهای گروه ب در آن وتقویت حافظه
است.
فواید و خواص مهم دیگر نان جو از منظر طب سنتی:
– نان جو از سفیدشدن مو جلوگیری می‌کند.
– جو نرمی استخوان کودکان را از بین میبرد.
– مداومت در خورن جو و نان آن باعث
نان خشک برای لاغری، آری یا نه؟
بسیاری از افرادی که به دنبال لاغری و حفظ وزن خود هستند برای پرهیز از مصرف خواکی های ناسالم به خوردن نان های خشک مغزدار، نان سوخاری، نان های خشک با طعم زیره، شوید و زنجبیل متوسل می شوند.
این گروه از افراد تصور می کنند این نان ها به دلیل ترد و نازک بودن کالری کمتری دارند و از همه مهم‌تر با ایجاد حس سیری جلوی اشتها را می گیرند
