لوبیا کردی: محتوای کم چربی و کالری کم
لوبیا کردی جز خانواده لوبیا چشم بلبلی است که خواص بی‌نظیری دارد. مصرف این لوبیا در رژیم غذایی به متعادل نگه‌داشتن اندام بدن کمک می‌کند. با محتوای کم چربی و کالری کم، لوبیا کردی ارگانیک آبگینه تاثیر بسزایی در حفظ سلامت سلول‌ها و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده دارد.
خواص لوبیا کردی:
- غنی از آنتی‌اکسیدان:
- مبارزه با رادیکال‌های آزاد برای حفظ سلامت.
- بهبود سلامت استخوان‌ها:
- افزایش مصرف لوبیا کردی بهبود استحکام استخوان‌ها را تضمین می‌کند.
- جلوگیری از خطر کم‌خونی:
- غنی از آهن که به کاهش خطر کم‌خونی کمک می‌کند.
- کمک به کاهش وزن:
- با محتوای کم کالری، لوبیا کردی به رژیم کاهش وزن شما کمک می‌کند.
- مفید برای پوست و مو:
- ارتقاء سلامت پوست و مو با مصرف منظم این لوبیا.
- بهبود عملکرد عضلات و سلول‌های عصبی:
- ارتقاء عملکرد عضلات و سلول‌های عصبی با تأثیر مستقیم لوبیا کردی.
- سم‌زدایی بدن:
- خاصیت تصفیه‌کننده برای حذف سموم از بدن.
- تقویت سیستم ایمنی بدن:
- باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها.
- متعادل نگه‌داشتن سطح کلسترول:
- کنترل سطح کلسترول به‌وسیله لوبیا کردی.
کاربردهای مختلف در آش و سوپ
لوبیا کردی با تمام این خواص را میتوانید در سوپ، آش و قرمه‌سبزی به‌کار ببرید.
خواص حبوبات ارگانیک آبگینه
مجموعه ارگانیک بار با انتخاب محصولات سالم و مرغوب تلاش می‌کند تا سلامت مشتریان را حفظ کند. حبوبات، منبع غنی از کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. حبوبات آبگینه از این مجموعه به عنوان یکی از محصولات سالم و با کیفیت ارائه می‌شود.
لوبیا کردی ارگانیک آبگینه: خواص و مصرف
لوبیا کردی یکی از انواع لوبیاهای چشم بلبلی است. این لوبیا با پروتئین، فیبر و پتاسیم غنی است. مصرف این لوبیا به کاهش کلسترول و تقویت جذب مواد معدنی کمک می‌کند. با کم کالری بودن، به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه می‌شود.
خصوصیات مشترک لوبیاها
منبع پروتئین گیاهی
لوبیاها به عنوان منابع پروتئین گیاهی برای گیاه‌خواران بسیار مناسب هستند. ترکیب لوبیاها با برنج، غلات یا دیگر حبوبات موجب تکمیل نیاز بدن به پروتئین کامل می‌شود.
خواص آنتی‌اکسیدانی
لوبیاها غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که موجب مقابله با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سرطان و پیری زودرس می‌شود.
حفظ سلامت قلب
مصرف لوبیاها به کاهش احتمال بیماری‌های کرونری قلبی و کنترل کلسترول خون کمک می‌کند.
کمک به کم‌خونی
حاوی آهن، مصرف لوبیا برای افرادی که از کم‌خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
شرایط نگهداری حبوبات آبگینه
مجموعه ارگانیک بار تضمین می‌کند که محصولات آبگینه به شرایط بهداشتی نگهداری شوند. حفظ محصولات در محیط خشک و خنک از اهمیت بالایی برخوردار است.
نکات مصرف حبوبات آبگینه
برای مصرف حبوبات آبگینه، آشپزی آرام بر روی اجاق گاز مناسب است. حبوبات را با آب سرد پر کنید و بعد از جوشاندن، با حرارت ملایم تا زمان نرم شدن آنها بپزید.
راهکارهای کاهش مشکل نفخ
برخی راهکارهای کاهش مشکل نفخ پس از مصرف حبوبات عبارتند از:
- از آب خیسانده حبوبات برای آشپزی استفاده نکنید.
- حبوبات را نیم ساعت بپزید و آب آن را تعویض کنید.
- غذای حاوی حبوبات را خوب بجوید.
- از مصرف دسرهای شیرین پس از حبوبات پرهیز کنید.
موارد احتیاط مصرف لوبیا کردی ارگانیک آبگینه
زنان باردار، شیرده، و افراد دارای بیماری‌های خاص، قبل از مصرف حبوبات، نیاز به مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه دارند.
برای مشاهده یا خرید سایر محصولات ارگانیک فروشگاه کلبه سلامتی میتوانید اینجا کلیک کنید
