سنا (senna) بومی مناطق استوایی بوده و در مناطقِ گرم قاره آفریقا و هندوستان رشد می‌کند اما ارزشِ داروییِ آن باعث شده است تا امروزه در بیشتر مناطق جهان کشت داده شود. این گیاه به شکل بوته‌ای کوچک با گلهای زرد رنگ است و برگ‌هایی ظریف و شکننده دارد. قسمت‌های مورد استفاده این گیاه، ریشه، برگ و غلاف دانه‌ها هستند. چای سنا معمولا از دو نوع خاص این تیره‌ی گیاهی موسوم به سنای انگلیسی و مصری به‌ دست می‌آید. پزشکان طب سنتی معتقدند طبع برگ سنا گرم و خشک بوده و دارای عملکرد و اثرات دارویی قوی است.

چای برگ سنا به ویژه برای کاهش وزن بسیار مفید است. در واقع این چای به رفع یبوست که معمولا در رژیم‌های کم فیبر اتفاق می‌افتد کمک می‌کند و همچنین یک نوشیدنی کم‌کالری و مطبوع است که به تقویت جذب مایعات در بدن شما کمک می‌کند. نوشیدن مایعات بیشتر باعث می‌شود کم‌تر غذا بخورید و در نهایت به از بین رفتن سموم و غذای هضم نشده در روده بزرگ منجر می‌شود. این پاک‌سازی و سم‌زدایی سبب جذب مناسب مواد مغذی، سوخت و ساز بهتر و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. همچنین دمنوش برگ سنا مسکنی طبیعی به شمار می‌رود، خواص ضد التهابی دارد، تصفیه‌کننده خون است و باعث سم‌زدایی بیشتر بدن می‌شود.

ترکیبات چای تناسب اندام سنا:

برگ سنا:

جوشانده برگ سنا در درمان برخی بیماری‌ها خصوصا بیماری‌های دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می‌گیرد. برگ سنا، ورم معده را التیام می‌بخشد، دستگاه گوارش را پاکسازی می‌کند و باعث عملکرد بهتر روده بزرگ می‌شود. دمنوش سنا، با افزایش سوخت و ساز بدن، مانع رسوب چربی در بافت‌ها شده و با افزایش چربی سوزی موجب کاهش وزن می‌شود.

زیره:

زیره دانه‌ای معطر، ضد نفخو سرشار از ویتامین C است. مصرف زیره موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. زیره همچنین یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. زیره با افزایش سرعت سوخت و ساز و همچنین بهبود گوارش و هضم، موجب سوزاندن سریع کالری در بدن می‌شود.ویتامین E موجود در زیره سبز به عنوان آنتی اکسیدان به تقویت دیواره مویرگی در پوست کمک می‌کند و رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد. به همین دلیل زیره سبز به عنوان یک ماده‌ طبیعی ضد پیری عمل می‌کند. علاوه بر این‌ها زیره در رفع کم‌خونی و درمان دیابت نیز بسیار موثر است.

لیمو‌عمانی:

نوعی لیمو ترش با طبعی سرد و خشک است. این میوه غنی از کلسیم و پتاسیم بوده و نسبت به سایر مرکبات ویتامین C بیشتری دارد. لیمو‌عمانی به عنوان کاهنده‌ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است. درست مانند انواع دیگر لیمو، آنتی‌اکسیدان فراوانی در این میوه یافت می‌شود که به پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. مصرف لیموعمانی در بهبود سرماخوردگی، سرفه و مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی موثر است.

به لیمو:

گیاهی شگفت‌انگیز و بسیار ارزشمند است. در طب سنتی برای درمان سرماخوردگی، تب، اضطراب، سوء هاضمه، اسپاسم و بی‌خوابی به کار می‌رود. همچنین به عنوان تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن و کمکی طبیعی برای کاهش وزن مشهور است. به لیمو یک آرام‌بخش موثر است و باعث بهبود اضطراب و کاهش استرس می‌شود و دستگاه گوارش را آرام می‌کند. همچنین به‌لیمو علائم سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه، گرفتگی و یا نفخ را کاهش می‌دهد و اجازه می‌دهد تا دستگاه گوارش به خوبی عمل کند. از به‌لیمو در درمان اختلالات خواب نیز استفاده می‌شود. به لیمو غنی از ملاتونین است، هورمونی در بدن که مسئول حفظ ریتم شبانه روز بوده که با مهار طبیعی اشتها، مانع از پر‌خوری می‌شود، چای به لیمو نیز باعث سوختن چربی، تحریک تجزیه سلولیت و تنظیم متابولیسم می‌شود. توانایی به‌لیمو برای کاهش تب همراه با خواص ترمیمی و آنتی اکسیدانی، آن را به عنوان یک چای عالی برای مبارزه با دمای بالا و تب تبدیل کرده است.

چای سبز:

چای سبز از جوانه‌ها و گلبرگ‌های تازه گیاه چای به دست می‌آید وخواص بیشماری دارد. برخی چای سبز را درمان تمام بیماری‌ها و راهی برای دست یابی به زیبایی و تناسب اندام می‌دانند. در طب سنتی نوشیدن چای سبز را عاملی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان معرفی می‌کنند، چرا که میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن ۱۰۰ برابر تاثیرگذارتر از ویتامین C و ۲۵ برابر تاثیرگذارتر از ویتامین E است.

آنتی‌اکسیدان‌ها یکی از شاخص‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و شادابی سلول‌های بدن هستند. چای سبز میزان قابل توجهی آنتی‌اکسیدان‌های موثر در حفظ شادابی و جوانی را دارد و به همین دلیل در به تعویق انداختن روند سال‌خوردگی موثر است. مطالعات نشان داده است که مصرف منظم چای سبز می‌تواند در کاهش وزن تاثیر بسزایی داشته باشد. همچنین نوشیدن منظم چای سبز مانع از بروز فشار خون بالامی‌شود و قند خون را کاهش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و با خاصیت آرام‌بخشی که دارد حالت تنش، افسردگی، استرس و هیجان را از بین می‌برد.